Mensagens

Yoga para grávidas

YOGA PARA GRÁVIDAS - GESTANTES Praticar Yoga é um auxilio fantástico para a gestação. Todos os exercícios de yoga devem ser adaptados a cada mulher, às suas capacidades e meses de gestação. Uma aula para grávidas inclui, como qualquer aula de Hatha Yoga, posições (asanas), exercícios de respiração (pranayama) e relaxamento e meditação. Muitos dos asanas do yoga clássico, são inadequados para grávidas, especialmente se forem iniciantes em yoga. Desta forma o Yoga para grávidas é adaptado e um pouco diferenciado do yoga clássico. Muitos dos exercícios do yoga para grávidas são especificamente concebidos para o trabalho de parto. A prática de yoga corrige desequilíbrios físicos, emocionais e energéticos, colabora para o bom funcionamento do sistema nervoso e endócrino, vitaliza as vísceras, promove uma irrigação maior de sangue nos tecidos, a eliminação de toxinas, o estimulo das atividades orgânicas e a limpeza dos resíduos acumulados nas articulações. As grávidas devem pra

Yoga para Bebés e Yoga Pós-Parto (Pós-natal)

Yoga para Bebés e  Yoga Pós-Parto (Pós-natal) podem ser aulas separadas ou em conjunto. Nos primeiros anos de vida de um bebé, os movimentos são mais delicados e à medida que o bebé cresce e se torna mais forte, ele pode fazer movimentos mais dinâmicos. É muito benéfico para o bebé o contacto físico com  os seus pais, por meio de massagem, movimentos e manter o bebé junto ao corpo, satisfaz a necessidade que ele tem de proximidade, contacto físico, afeto e promove a ligação emocional entre pais e bebé. Com o yoga para bebés, estimula-se o cérebro da criança, através do manuseamento adequado de diferentes partes do corpo, trazendo-lhe múltiplos benefícios. Ao promover este estimulo ao bebé, ajuda nos problemas digestivos, tais como a obstipação, A combinação de alongamentos de braços e pernas permitem ao bebé sentir o contraste entre os movimentos e os efeitos que têm sobre o sistema nervoso. O Yoga para bebés, permite ao bebé ficar mais calmo, pois estes libertam a energia acu

Yoga para crianças

Yoga para crianças As crianças nascem com uma energia saudável e inocente, ilimitadas de de criatividade e amor. As crianças nascem com capacidades tanto psíquicas como corporais extraordinárias, no entanto a vida moderna não as deixa expressar-se segundo as suas necessidades e capacidades. O Yoga estimula a sua capacidade capacidades físicas e psíquicas através da diversão. No yoga para crianças o professor deve proporcionar-lhes experiências diversificadas e enriquecedoras, de forma a poderem fortalecer e desenvolver as suas capacidades físicas e emocionais. No yoga aprende-se a otimizar a energia, a concentrar-se a respirar corretamente a relaxar o corpo, a gerir melhor a ansiedade, as contrariedades e tensões naturais do dia-a-dia, a ser mais consciente e responsável em relação a si própria e ao mundo que a rodeia. Há que lembrar que as crianças são o futuro do nosso mundo e devemos ter sempre isso presente quando oferecemos uma prática de yoga, esta deve ser rica em conhe

Passadiços do Paiva, Arouca

Imagem
Passadiços do Paiva, Arouca Os passadiços do Paiva estão abertos ao público desde Maio de 2015. Os passadiços são vencedores dos Óscares do turismo de 2016 e 2017, parabéns à Câmara -municipal de Arouca. Os passadiços abrem ao público gratuitamente mas devido aos episódios de incêndios que infelizmente sofreram e após a sua reconstrução, passou a pagar-se 1€ (bilhetes comprados no site) para serem visitados, o que merece bem a pena! Numa manhã de Verão eu e a minha família seguimos em visita dos famosos passadiços de Arouca, já nos nossos planos há algum tempo, mas lá foi desta que demos inicio ao Trekking familiar! O tempo estava nublado, um pouco estranho para o Verão, nem sabíamos bem se viria ainda um sol de rachar em pleno Verão ou ficaria nublado todo o dia, mas preparados para o sol quem sabe lá fomos de protector solar e chapéus! Sim, vão preparados com água, lanche e roupa e calçado adequado, afinal são muitos kms!! Essa manhã esteve sempre nublada o que foi magn

Sintra, Portugal

Imagem
Adoro Sintra! Há anos que vou a Sintra e sempre que vou sempre me encanta! Olho e fotografo, sempre mais uma e outra vez a mesma coisa! Sintra é simplesmente um local mágico que nos faz viver como se estivesse-mos de férias, bem é a sensação que tenho. Há tanto para ver e apreciar e aqui mesmo ao lado! Para quem vive no concelho de Sintra, as entradas são gratuitas aos Domingos durante todo o dia. Visite o site do parques de Sintra  para saber mais, acerca de eventos em Sintra e quais os momumentos que estão abrangidos por este sistema. Aqui ficam as sugestões imperdíveis e quase todas gratuitas. Atenção que necessita comprar a sua residência no concelho. Qualquer documento identificativo e com morada, por exemplo a carta de condução. Faturas de água ou luz etc, são aceites apenas mediante um comprovativo de identificação. Ficam os valores retirados deste site dos parques de Sintra. O horário de funcionamento é das 09:00 às 18:00. Convém sempre informar-se da hora da ultima

Bacalhõa Buddha Eden-Quinta dos Loridos.

Imagem
O Buddha Eden é simplesmente fantástico! Um sabor a oriente, numa terra portuguesa com certeza! Valor da entrada: 4€ Este maravilhoso jardim, o maior jardim oriental da Europa, também conhecido pelo jardim da paz, fica numa quinta vinicula, a Quinta dos Loridos, que foi mais tarde adquirida pela Bacalhõa Vinhos de Portugal. Inicialmente estava difícil entender onde ficava e qual a relação entre a Quinta dos Loridos e a Bacalhõa e qual a relação entre um Jardim oriental e vinhos de Portugal. Morada: Quinta dos Loridos, 2540-480 Bombarral. São apenas 15 a 20 minutos de Óbidos. Pois bem. Então em Portugal mantêm-se as tradições dos vinhos e a origem da Quinta, as estátuas vindas do oriente surgem como forma de protesto aos Buddhas destruídos no Afeganistão em 2001. Então estas estátuas são uma homenagem à paz. Existem autênticas obras de arte espalhadas por todo o jardim, para além das estátuas orientais, existem também esculturas de arte moderna e contemporânea e

Arte de Joana Vasconcelos na Web summit Portugal 2016

Imagem
A arte de Joana Vasconcelos: A tão conceituada artista internacional Joana Vasconcelos no âmbito da   Web summit  criou e muito bem, uma obra de arte que representasse Portugal. Nada mais típico como um galo de Barcelos forrado com 17 mil azulejos e 16 mil lâmpadas led. Com isto, a artista pretende destacar duas facetas, a tradição e a modernidade. Joana Vasconcelos na minha opinião conseguiu muito bem representar a sua arte, pois este galo gigante não só foi tão tradicionalmente bem concebido, como a tecnologia foi bem enquadrada, pois é possível ao publico interagir com a obra usando um código QR e de seguida selecionar uma cor à qual corresponde a um trecho musical feita pelo compositor lisboeta Jonas Runa. A artista diz que esta arte é uma revisitação da "Cultura Pop" e que a obra é uma ponte entre o passado a tradição e futuro. Mas esta obra de arte não fica por aqui pois esta ideia tem como interesse divulgar Portugal no mundo e desta forma o galo irá por